Hecho en Ecuador​
*Un estudio publicado por Healing with Nutrition demostró que las mujeres que tomaron un suplemento de calcio de 1200 miligramos diarios redujeron a 50 por ciento sus molestias a los tres meses. Pregunta a tu médico si esto podrÃa funcionar para ti y cuál dosis te recomienda. *Las mujeres que presentaron más molestias tenÃan una dieta alta en sodio y azúcares reinados. Si tus sÃntomas son severos, considera hacer una ingesta más balanceada. * Toma en cuenta los tratamientos homeopáticos.
-Datos útiles sobre esos dÃas
-Consejos ¡quieres vivir sola!
¿PENSANDO EN VIVIR SOLA?
Sin duda, independizarte será una de las experiencias más increÃbles y enriquecedoras de tu vida.
Toma nota de los consejos para esa transición y empezarás tú autonomÃa con el pie derecho.
*Investiga con quienes vivan solas cuánto gastan al mes, asà tendrás una idea del dinero que necesitas.
*Obviamente la parte más tediosa pero indispensable es hacer cuentas. Durante un par de meses, lleva un control de todos (todos) tus gastos; después, descuéntalos del total de tus ingresos, para saber cuánto puedes pagar de renta.
*Otra cosa súper importante es que, además de la renta y tus gastos, te quede una cantidad fija que puedas ahorrar cada quincena para imprevistos (que, créenos, SIEMPRE surgen).
*Si cuando terminas de hacer cuentas concluyes que no te alcanza, ¡no te desanimes! Puedes buscar a una roommie con quien compartir gastos y emprender la aventura.
*Lo mejor es emprender la búsqueda en la zona donde te gustarÃa vivir e ir haciendo citas para revisar los departamentos que estén en tu rango de posibilidades de renta.
*Como pasa con los chicos, también sentirás un "clic" cuando encuentres el depa indicado para ti, pero no está demás pedir la opinión de tus papás o amigos.
¿Por qué sà y por qué no?
No todas las razones son buenas para independizarte.
Los dos: Ya eres autosuficiente y responsable de ti y tus necesidades. Posees suficiente dinero ahorrado para poder sobrevivir tres meses aunque te quedes sin trabajo. Tienes el apoyo de alguien que puede darte una mano si las cosas se ponen difÃciles.
Los don't: Quieres vivir en una fiesta eterna sin que nadie te regañe o critique. Cuando no tienes ni para pagar por adelantado el mes de depósito que pide la mayorÃa de los arrendadores. Te peleaste con tus papás, hermanos o buscas huir de algún problema.
Elige inteligentemente
Éstos son los aspectos más importantes que debes considerar cuando busques departamento:
* Vigilancia. Es importante, y más si vas a vivir sola, que te sientas segura. Si no cuenta con seguridad, investiga al menos si las puertas que dan a la calle se mantienen cerradas con llave.
* Ubicación. Considera qué tan lejos está y tus horarios de entrada y salida del trabajo, si tiene supermercados o tiendas cerca, gimnasio, restaurantes, en fin... todo esto te ayudará a valorar qué tan seguro y práctico te resulta el departamento.
* Iluminación. Está bien que mueras por Edward Cullen, pero, vamos, tampoco quieres vivir como un vampiro. El hecho de que te toquen los rayos del sol, además de influir de manera positiva en tu estado de ánimo, te ayudará a recortar gastos en luz.
¡Claro que puedes cambiar tus hábitos!
¿SabÃas que puedes erradicar una conducta negativa en tan sólo 21 dÃas?, ¡consÃguelo!
FacilÃtate el camino y crea cosas que te ayuden a ser firme. Por ejemplo, si a mediodÃa sales a la terraza de la oficina a fumar, mejor llévate un libro que te guste mucho y léelo en ese descanso que hubieras empleado para repetir el hábito que quieres dejar.
Para adoptar una nueva conducta necesitas sólo 21 dÃas y lo primero es tener muy claro tu objetivo, asegurarte de que sea realizable (no te puedes proponer perder 50 kilos en ese tiempo, por ejemplo) y ser honesta respecto a tus motivaciones.
Escribe las razones por las que quieres eliminar o adoptar tal hábito. Analiza qué vas a obtener a cambio; por ejemplo, si recuperarás tiempo o dinero que podrás emplear en algo más productivo o si lograrás sentirte mejor ante la vida o ante ti misma.
FacilÃtate el camino y crea cosas que te ayuden a ser firme. Por ejemplo, si a mediodÃa sales a la terraza de la oficina a fumar, mejor llévate un libro que te guste mucho y léelo en ese descanso que hubieras empleado para repetir el hábito que quieres dejar.
